A Síndrome da Banda Iliotibial é popularmente conhecida como “joelho de corredor”, pois afeta principalmente praticantes de exercícios físicos, com maior incidência em atletas que realizam corridas com frequência e grandes quilometragens.
O trato iliotibial (como também é chamado) fica localizado na lateral da coxa, e é uma faixa fibrosa com inserção na na região do quadril até a tíbia, por isso, quando há grande tensão ou sobrecarga, a dor geralmente atinge a lateral do joelho.
Apesar de os corredores serem mais propensos a sofrerem essa lesão, jogadores de futebol, ciclistas e quem realiza caminhadas também podem ser prejudicados. A razão para isso, é que essas modalidades envolvem o esforço repetitivo de flexões dos joelhos e se torna mais fácil de aumentar a essa inflamação se associado a alguns fatores, como:
A dor da Síndrome da Banda Iliotibial se concentra, sobretudo, na face lateral do joelho e piora com a movimentação física, seja em esportes ou mesmo em atividades do dia a dia. Outros sintomas também podem ser percebidos, como a dor e queimação ao apalpar a região e a hipersensibilidade na extremidade e lateral do fêmur (próximo ao joelho).
Para diagnosticar a condição, o ortopedista especialista analisa esse histórico, realiza testes de flexibilidade muscular e pode solicitar exames complementares que ajudarão a confirmar se houve fricção excessiva da banda na lateral do fêmur.
Um dos grandes erros de quem se lesiona, é paralisar as atividades somente de forma imediata ao sentir a dor e retornar sem avaliar o que está acontecendo e realizar o tratamento adequado.
No caso da Síndrome da Banda Iliotibial, que é uma inflamação aguda do ligamento, a sua melhora não acontecerá sem que seja tratada corretamente e ainda se tornará persistente, impedindo cada vez mais a realização de exercícios físicos.
As medidas a serem adotadas após o diagnóstico também serão determinadas pelo ortopedista, mas podem envolver, inicialmente, a retirada do quadro de dor através de medicamentos, compressas de gelo (crioterapia) e a pausa completa da prática esportiva.
Na sequência, é necessário que haja fortalecimento da região com um planejamento individualizado para o estágio em que a lesão se encontra.
No entanto, a prevenção é sempre a melhor alternativa. Portanto, ajuste os treinamentos com os movimentos corretos (busque ajuda profissional para isso) e dentro da performance em que se encontra, sem nunca elevar as cargas subitamente; escolha o calçado adequado para a modalidade praticada e fortaleça articulações e músculos.
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